胶原蛋白通常是有用。胶原蛋白可以补充皮肤所需要的营养成分，能够增加皮肤的弹性，起到抗衰老和氧化的作用，还可以去除各种色斑以及蝴蝶斑，缓解骨质增生的症状。

如果体内缺乏胶原蛋白的时候，需要及时的通过注射胶原蛋白的方式来进行改善，但是注射始终不是长久之计，因为长期注射势必会破坏脸部结构，也就是我们常说的某某明星整容脸整歪了，其实很多都是针打多了的缘故。

全是靠胶原蛋白决定的。

1731年，胶原蛋白之父布兰特博士断言：“皮肤衰老过程，就是胶原蛋白流失的过程。”

事实证明如此，其实女人从20岁开始，每天就有5000毫克的胶原蛋白在源源不断地流失，随着年龄的增长，这一数值还会不断增加，揪心啊！并且胶原蛋白的流失对女性而言更为明显，女性由于月经、生育等生理因素的影响，胶原蛋白流失量还是男性的2.5倍，所以皮肤松弛、皱纹等老化现象出现得比男人早3到5年。总结，女性皮肤衰老的速度是要比男性快的。

流失的胶原蛋白真的能通过口服的方式补充吗？

骨肉汤、口服胶原蛋白补品等都属于胶原蛋白食物。但由于会被人的消化系统过滤掉很大一部分，且真正能到达肌肤并起作用的量非常有限。

既然口服胶原蛋白是辅助作用作用甚微，那么怎么吃才能有效抗衰呢

你需要吃的是国家医药监局认证的

就像药店的药一样有认证过的

效果是得到肯定的

比如说我现在吃的新肌饮

拥有国家医药监局颁发的

功能功效认证（MFDS)

需要注意的是：FDA为食品安全认证，产品无效果

还有人说吃海参燕窝，海参燕窝说实话还不如小分子胶原蛋白，胶原海参燕窝这些东西都是有一定滋补效果的你最好去补点胶原蛋白因为海参，燕窝或者花椒，这里面你核心吃的也不过就是要蛋白，还不如一次到位就去补胶原蛋白就好了，说白了前面那个阶段是食补，食补是不需要有效果的，你补点儿就行了，它总比没有补强，所以补一点儿就行了。然后你是对效果有要求了，无效的产品是没有用的。在这个阶段千万不要用胶原蛋白，不要用燕窝了，那东西属于食品，总而言之你需要吃的就是有功能功效认证的产品。

抵抗皮肤衰老，一直是我们关注的重要事情，你重视它，它才会以同样的方式去回报你。