导语：现在人都有抽烟的习惯，虽然知道抽烟是个坏习惯，但是一旦沾染上烟，很难戒掉。

虽然都知道对身体的伤害大，但是想要直接减少对身体的损伤，最好的办法还是戒烟，都知道戒烟对身体有好处，但是想要直接戒烟根本不可能。

日常生活中，已经到了烟不离手的状态，想要直接戒烟，就会感觉手上好像少了点东西。

刚开始很多人都下定决心一定会戒烟，但是没想到只不过是逞一时嘴快，最后才发现自己想得太简单了。

有些人感觉其实不管抽烟还是不抽烟，身体总会发生改变，比如有些人就算不抽烟，也会出现癌症的情况，但是有些人就算经常抽烟，也不会出现癌症的情况。

这都是有几率的，只不过要看能不能在自己身上发现，虽然有些人不抽烟也会出现癌症，但是抽烟的人出现癌症的情况会更高。

毕竟在抽烟的时候，肺就在遭受损伤，本来空气中的污染物对肺的影响就很大，如果抽烟就会加重肺的影响，直接影响肺部的健康。

虽然肺部也可以进行自我清洁，但是如果经常抽烟，还在不健康的环境下生存，肺部的自我清洁能力就会慢慢下降。

而且自我清洁能力下降后，肺部的健康就会变得越来越差，甚至会造成毒素的堆积，毒素堆积后，肺癌出现的几率就会更大，而且在出现肺癌之后，就知道什么叫做痛苦的挣扎。

对于刚刚吸烟的人，很有可能会出现烟瘾上头的情况，每天都会抽两三包烟，甚至只要自己没有事情，就会烟不离手。

对于老烟民来说，也有可能出现这种情况，如果一天抽两三包烟，对身体的影响不用多说也知道会有多少。

日常生活中，经常抽烟也会出现咳嗽痰多的情况，而且在研究中发现，如果想要抽烟，最好不要超过一天5支。

虽然抽烟就会对身体有影响，但是一天只要不超过5支，肺部的清洁能力也会达到比较高的状态，但是如果一旦超过5支，就会超过肺部的自我清洁能力，还会影响身体健康。

生活中很多人都会选择买烟，当然有些人会选择其他的方式抽烟，不管选择什么样的方式。

最重要的还是注意2种烟不要抽

一、自制香烟

现在人基本上都会选择买香烟，但是对于一些偏远地区，很多人都觉得买烟太贵了，不如自己买点烟叶卷烟抽，自制香烟也是比较不错的选择。

虽然看上去好像便宜了不少，但是自制香烟因为没有过滤嘴，会让更多的毒素进入身体，而且在集市上卖的烟丝。

大多数都是劣质烟丝，只会带来更严重的损伤，平时生活中想要抽烟，还是要选择购买香烟，千万不要抽自制香烟。

二、细烟

很多人选择抽烟的时候，都会说粗支香烟的劲头比较大，细支香烟才是最好的选择，很多女性都会选择抽细支香烟，感觉这才最符合自己。

其实粗支香烟与细支香烟的损害程度是一样的，当然细支香烟中的有害物质相较起来。

会比粗支香烟的有害物质更多，会让肺部出现问题的风险变大，所以在平时生活中，就要减少细支香烟的出现。

结束语：

很多人都说抽烟就是抽掉自己的压力，其实也有其他的方式可以缓解压力，不需要选择损害自己身体的方式缓解压力。